Важное о Кальции. Часть 1


Почему нам так необходимо достаточно кальция?

Значимость кальция переоценить трудно. Достаточно сказать, что это строительный материал для нашего организма, незаменимый элемент не только костной, но и кровеносной и нервной систем человека. Без кальция наш организм попросту не смог бы существовать. Именно кальций ответственен за передачу сигналов к нервным окончаниям и в целом влияет на иммунитет человека и жизненно необходим как для хорошей работы сердечно-сосудистой системы, так и для регулирования работы центральной нервной системы.

Сегодня врачи говорят о влиянии кальция на развитие интеллекта человека. Его недостаток ведёт к снижению памяти и даже может привести к слабоумию и рассеянному склерозу.

Самое большое количество кальция сосредоточено в костной системе — 99% (сюда также относятся ногти и волосы). На кровеносную систему приходится всего 1% содержания кальция в организме, но значимость этого 1% просто огромна. При нарушении баланса происходит снижение интенсивности работы сердца, и, как результат, сужение и хрупкость сосудов, что приводит к развитию гипертонии — болезни века.

Симптомы недостатка кальция в организме

По словам доктора Уоллока, недостаток кальция в организме является причиной примерно 147 заболеваний и может проявляться различными симптомами, как правило, негативными, как для внешнего облика, так и всего организма в целом. Остеохондроз, остеопороз, камни в почках, повышенное кровяное давление, судороги, рассеянный склероз — вот далеко неполный список заболеваний, вызванных дефицитом кальция. Да, седина, выпадение волос, ломкость ногтей и паралич лицевого нерва — всё это из того же списка.

Дефицит кальция приводит к истончению костных тканей, хрупкости и повышенному риску их ломкости. В первую очередь, зонами риска являются позвоночник, шейка бедра и запястье.

Из-за недостатка кальция становятся хрупкими не только кости, но и сосуды, что сразу же ударяет по всей сердечно-сосудистой системе. Хрупкие сосуды — это высокое кровяное давление — источник всех сердечно-сосудистых заболеваний.

Недостаток кальция сказывается и на психическом состоянии, вызывая повышенную раздражительность, агрессивность.

Что делать?

Ответ понятен — восполнять дефицит кальция в организме, и чем быстрее, тем лучше. Сбалансированная диета с высоким содержанием кальция способна урегулировать кровяное давление и привести к полному выздоровлению, в случае если заболевание вызвано дефицитом кальция в организме.

Продукты, содержащие кальций

В первую очередь — это молочные продукты: творог, молоко, сыр, йогурт, сметана. Нации, в чей ежедневный рацион входят кисломолочные продукты, живут до 120 лет! Молочная диета — не только залог здоровья, но и регулятор вашего веса, она способна привести к снижению степени ожирения.

Важно: чем ниже жирность потребляемых вами молочных продуктов, тем выше в них содержание кальция. Так что вкусно — это не всегда полезно, и порой лучше отдать предпочтение в пользу «полезности».

Следующий источник кальция — это рыба: лосось и сардины. Кальций содержится и в растительных продуктах — в овощах (капуста, салат, брокколи, сельдерей и петрушка), в арахисе, в грецких орехах, в семечках подсолнуха. Пополнение организма кальцием происходит и при употреблении чеснока, редьки и яиц.

Важно: для усвоения кальция необходимо наличие витамина Д. Имеются продукты, которые нейтрализуют кальций — это щавелевая кислота, она содержится в шпинате и шоколаде. Употребление этих продуктов препятствует усвоению кальция.

Источник: https://shkolazhizni.ru/@offitserovv/posts/25614/

Просмотров: 0

ООО "Медицинское Учреждение Лечебный Центр "ЮТА-КЛИНИК"

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! "ЮТА-КЛИНИК" не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте uta-clinic.ru

© 2016 www.uta-clinic.ruuta-klinik@mail.ru

Медицинские услуги оказывает

ООО "Медицинское учреждение лечебный центр "ЮТА-КЛИНИК"

на основании лицензий на медицинскую деятельность:

№ ЛО-72-01-003019 от 20.03.2019,

ОГРН 1147232056751, ИНН 7203330695,

625007, г. Тюмень, ул. Мельникайте, д. 123а, корп. 1

  • Instagram
  • Вконтакте
  • Facebook

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ