ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ: Здоровые суставы. Часть 1


Наши кости «подвешены» на множество суставов. Коленные суставы. Бедренные суставы. Суставы пальцев рук и ног…

Суставы необходимы нам для того, чтобы совершать движения, но, как и в любом механизме, движущиеся детали — самое слабое место. Природа, конечно, постаралась, чтобы мы жили долго и счастливо, но в процессе нашей жизнедеятельности мы постоянно изнашиваем наш организм. Суставы не исключение. Болезни развиваются постепенно, в течение всей жизни. И со временем неприятные ощущения в суставах, которые можно списать на усталость, сидячий образ жизни, перемену погоды, могут вылиться в самую настоящую болезнь.

Общие сведения.

Окончания костей сходятся в суставной сумке. Наружный слой сумки состоит из фиброзной ткани — это своего рода защитная капсула. Сустав поддерживается связками. Суставные окончания костей покрыты упругим хрящом. Смазку между подвижными частями сустава вырабатывает тонкая плёнка, называемая синовиальной оболочкой.

Болезни суставов.

Воспалительные поражения суставов.

Дегенеративные заболевания, вследствие разрушения тканей в суставе.

Причины:

- Шлаки. Для хорошей работы сустава ему необходима смазка. Для этого наш организм направляет в суставы много крови и лимфы, а вместе с ними и всякую дрянь.

- Деградация мышц. Здоровье суставов очень сильно зависит от здоровья мышц. Когда мышца здорова, хорошо снабжена кровью, тогда и кровоснабжение сустава осуществляется лучше.

- Большие физические нагрузки. Если организм не готов к таким нагрузкам, то сустав просто не успевает восстанавливаться.

- Большие нагрузки, вследствие избыточного веса. Каждые пять лишних килограммов, дополнительно дают пять килограммов нагрузки на 1 кв. см. Это избыточное давление медленно, но верно разрушает хрящевую ткань коленного сустава.

- Перенапряжение мышц. Когда мышцы постоянно находятся в тонусе, в суставах и связках начинается отложение солей кальция. Для этого не обязательно поднимать грузы, достаточно сидеть в «удобном» положении в офисе по несколько часов.

- Гипертония.

- Атеросклероз.

- Варикозное расширение вен.

- Диабет.

- Стресс. Стрессовые ситуации только усугубляют все предыдущие причины, ещё больше загружая организм.

Источник: https://shkolazhizni.ru/health/articles/7663/

Просмотров: 6