Советы Для Здоровой И Молодой Кожи. Часть 2

Советы Для Здоровой И Молодой Кожи. Часть 2


Совет №3 для здоровой кожи: регулярно очищайте кожу и наносите увлажняющий крем

Исследование британского фонда кожи, опубликованное в январе 2008 года, показало, что поразительные 50% людей, которые носят макияж в Великобритании, повреждают свою кожу, не снимая макияж перед сном.


Причины не очищения кожи от макияжа перед сном также проявлялись в том, что большинство людей слишком устали, чтобы снять его, предполагая, что они не получают хорошего качественного сна, который также влияет на здоровье кожи. Значительная часть опрошенных также заявила, что они слишком много выпили или просто не смогли побеспокоиться. Очищение является важной частью ухода за кожей, потому что оно удаляет грязь и бактерии; и главное-делать это аккуратно.

Используйте теплую, а не горячую воду и ограничьте время, которое вы проводите в ванне или душе, до 15 минут или меньше, поскольку слишком много времени в горячей воде очищает вашу кожу от масел.


Кроме того, используйте мягкое, а не сильное мыло и избегайте раздражающих добавок, таких как духи и красители, особенно если у вас чувствительная кожа. При снятии макияжа позаботьтесь о нежной коже вокруг глаз, и если вы используете водостойкий макияж, вам может понадобиться продукт на масляной основе, чтобы убедиться, что вы все это снимете. Когда вы закончите, попробуйте промокнуть кожу насухо, чтобы на ней осталось немного влаги.


Увлажнение важно, потому что оно защищает кожу от непогоды и от высыхания и выглядит тускло. Он также помогает вашей коже поддерживать свой естественный уровень влажности, говорят специалисты Клиники Майо, потому что он запечатывает воду уже в коже или медленно выпускает воду в кожу. Вы можете быть удивлены, узнав, что по данным Британского фонда кожи Цена увлажняющего крема не является мерой того, насколько он хорош: более дешевые могут быть столь же эффективными. Если у вас сухая кожа, избегайте продуктов на спиртовой основе, а если у вас жирная кожа, избегайте продуктов на масляной основе (вместо этого используйте воду). Некоторые люди с жирной кожей не нуждаются в увлажняющем креме: если ваша кожа чувствует себя напряженной через 20 минут после купания, то вы, вероятно, это делаете.


Совет №4 для здоровой кожи: получите достаточно качественного сна

Сон необходим для здоровой кожи. Недостаточно качественный сон сделает вашу кожу усталой и постаревшей, особенно с мешками под глазами. Некачественный сон может стать порочным кругом, потому что недостаток сна делает вас раздражительными, тревожными и подавленными, а это затрудняет хороший сон.


Убедитесь, что у вас есть много физических упражнений, так как это уменьшает стресс и создает здоровую усталость, которая помогает спать. Йога и плавание также являются хорошими способами улучшить сон. Аэробные упражнения увеличивают кислород, циркулирующий в вашем теле, что помогает коже оставаться живой и здоровой.


Вот еще несколько советов для хорошего ночного сна

--Старайтесь придерживаться обычного распорядка дня перед сном.

--Примите теплую ванну, чтобы расслабиться.

--Научитесь откладывать в сторону "список беспокойств", который находится у вас в голове: запишите его, держите карандаш и блокнот у своей кровати.

--Возьмите релаксационную ленту: не смотрите телевизор поздно вечером или в постели, так как это может стимулировать, а не расслаблять вас.

--Избегайте употребления тяжелой пищи поздно вечером. Попробуйте съесть свою последнюю еду в течение дня за 2-3 часа до сна.

--Пейте много воды в течение дня, а не перед сном.

--Если вы просыпаетесь ночью, встаньте и сделайте что-нибудь отвлекающее, пока снова не заснете, а не ворочайтесь и не беспокойтесь в постели.

--Держите свою спальню прохладной, темной и тихой. Это должна быть тихая гавань, а не логово шума и возбуждения.

--Держите под рукой маску для глаз и беруши.

--Избегайте стимуляторов, таких как кофеин и никотин по вечерам: пейте ромашковый чай, а не какао, чтобы вызвать сон перед сном (но не слишком много, иначе вы будете вставать ночью в туалет).


Совет №5 для здоровой кожи: бритье с осторожностью

Люди должны сделать свою кожу гладкой и безволосой, но это может раздражать кожу, особенно если она тонкая, сухая и чувствительная. Для гладкого бритья специалисты Клиники Майо советуют бриться после теплой ванны или душа (или прижать теплую влажную ткань к коже), чтобы смягчить волосы, не брить сухую кожу, использовать чистую, острую бритву и бриться в направлении роста волос.


Убедитесь, что вы хорошо промыли после этого теплой водой, чтобы удалить мыло и мертвые клетки. Если ваша кожа раздражена после бритья, Не используйте лосьон на основе спирта, даже если он чувствует себя прохладным, это усугубит раздражение, потому что он сушит кожу.

Просмотров: 0

ООО "Медицинское Учреждение Лечебный Центр "ЮТА-КЛИНИК"

Материалы, размещенные на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остается исключительной прерогативой вашего лечащего врача! "ЮТА-КЛИНИК" не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования информации, размещенной на сайте uta-clinic.ru

© 2016 www.uta-clinic.ruuta-klinik@mail.ru

Медицинские услуги оказывает

ООО "Медицинское учреждение лечебный центр "ЮТА-КЛИНИК"

на основании лицензий на медицинскую деятельность:

№ ЛО-72-01-003019 от 20.03.2019,

ОГРН 1147232056751, ИНН 7203330695,

625007, г. Тюмень, ул. Мельникайте, д. 123а, корп. 1

  • Instagram
  • Вконтакте
  • Facebook

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ